Waarom is bewegen gezond?

Als je beweegt verbrand je energie. En als je te weinig beweegt, dan verbrand je weinig energie. En als je minder verbrandt dan je eet, dan word je te dik. Maar bewegen in niet alleen goed voor je gewicht, je gaat je er ook beter door voelen. Ook voor je weerstand is bewegen goed. Je wordt minder snel verkouden en minder snel ziek.

Ook in je hoofd ga je je vaak beter voelen door te bewegen. Dat komt door de goede hormonen die je lichaam aanmaakt tijdens het sporten. Het helpt tegen stress of nare gevoelens. Pas dus op dat jij en je kind niet de hele dag stil zitten voor de televisie of de computer.

Voor kinderen is goed om naast de gymles op school, ook een andere sport te doen. Een wandeling in het bos of buiten spelen heeft ook een positief effect op de gezondheid.