Hippocrates, de vader van de moderne geneeskunde, staat bekend om zijn diepgaande invloed op hoe we gezondheid vandaag de dag begrijpen. Hij was ervan overtuigd dat gezondheid niet alleen afhankelijk is van medicijnen, maar ook van de levensstijl die we leiden. Zijn benadering was holistisch en benadrukte het belang van preventie en het vinden van evenwicht in het leven. Maar wat kunnen we vandaag de dag nog leren van zijn wijsheid?
Voeding, Mondgezondheid en de Link met Chronische Ziekten
Een gezond lichaam begint in de mond. Wat we eten en hoe we onze mond verzorgen, heeft een directe invloed op onze algehele gezondheid. Maar wist je dat een disbalans in de mondflora kan bijdragen aan ernstige chronische ziekten zoals reuma, longaandoeningen, nierziekten en zelfs dementie? In deze blog gaan we dieper in op de relatie tussen voeding, mondgezondheid en chronische aandoeningen.
Voeding en een gezond lichaam volgens Socrates
Socrates, een van de grootste filosofen uit de Griekse oudheid, hield zich niet alleen bezig met kennis en deugd, maar ook met het belang van een gezond lichaam. Hij geloofde dat een gebalanceerd leven, waarin zowel de geest als het lichaam werd verzorgd, essentieel was voor een goed en gelukkig leven.
Groenten eten is gezond
Vroeger als kind moest ik altijd netjes mijn groente opeten. Nu eet ik ook veel groenten en ik lust alles. In mijn jeugd was ik wegens omstandigheden de meeste tijd bij mijn oma. Zij maakte alles zelf en heeft mij veel geleerd over het eten van groenten. Ook vertelde zij mij dat groente ervoor zou zorgen dat ik groot en sterk zou worden. Ze wist gewoon dat de vele vitaminen, mineralen en vezels in groenten essentieel zijn voor de mens. Er is niet één bepaalde of specifieke groente die in alle voedingsstoffen kan voorzien. Variatie is het sleutelwoord, zeker wat groente betreft.
Hoe Wordt Het Gewoon?
Kinderen vinden het leuk om te helpen bij het bereiden van de maaltijd. Zo kunnen ze meteen leren dat lekker en gezond goed samen gaan. Bedenk hierbij ook ’jong geleerd, is oud gedaan’. Jij als ouder bent het goede voorbeeld.
Tanderosie
Tanderosie is het oplossen van het tandoppervlak door zuren uit eten en drinken of door maagzuur. Het oppervlak kan hierdoor zacht worden, waardoor gebitsslijtage wordt bevorderd.
Voeding En Een Gezonde Mond
Er is een duidelijke relatie tussen de mond en de algehele gezondheid. Een verantwoord voedinspatroon is één van de belangrijkste voorwaarden voor een gezonde levensstijl. Dit heeft alles te maken met je darmen en het immuunsysteem.
Maaltijden
Een gezond en normaal eetpatroon, met maximaal 5 eetmomenten op een dag, is de basis voor een gezonde mond en een lichaam die goed functioneert. Je voelt je over het algemeen een stuk fitter door gezond te eten.